Tout sur la santé !

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Le sport au service de la santé

Le sport au service de la santé

Vous avez sans doute entendu dire que l’exercice régulier est bon pour la santé. Est-ce vrai ? Quels sont les effets de l’exercice sur notre corps ? Notre système cardiovasculaire, nos muscles, nos os et notre métabolisme sont mis à rude épreuve lors d’un entraînement physique, alors nous pesons le pour et le contre. Quelle …

Aérobic

L’entraînement de musculation fréquent et peu intensif selon le terme américain  » aérobic  » développe forme et tonus. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, l’aérobic renforce le buste et assouplit tout le corps. En ajoutant les haltères, on augmente considérablement la force et la résistance. Durée d’une séance 45 minutes à …