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L’entraînement de musculation fréquent et peu intensif selon le terme américain  » aérobic  » développe forme et tonus. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, l’aérobic renforce le buste et assouplit tout le corps. En ajoutant les haltères, on augmente considérablement la force et la résistance. Durée d’une séance 45 minutes à …